以前健身對於蛋白質補充的概念沒有這麼了解
只曉得健身完要補充蛋白質
前些時候上 @hanyingchao 節目
才真的明白原來平時吃的食物
也要很注重
為了讓健身可以達到完整的效果
上個月開始認真補充需要的蛋白質
三餐必備各種肉類以及蛋白質高含量的蔬菜
一週健身至少2-3次
這個月測量成果
肌肉量跟蛋白質都有小幅度的提升
對於成果教練覺得還行🤣
現在自己能做的就是持續下去
希望兩個月後再次測量時
可以大幅度提升💪🏼💪🏼💪🏼
拉力帶、翹臀圈/ @teamjoinedwomen @teamjoined
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